Vad ska man äta för att undvika springmask
tillsammans med tanke på att akne är nära kopplat till västerländsk kost med mycket bearbetade livsmedel, är det viktigt att välja hela livsmedel och begränsa eller undvika högraffinerade produkter till att behandla din akne med hjälp från kosten. Den uppträder vanligtvis under tonåren vid grund av ökningen av könshormonnivåerna under puberteten, oavsett kön. Inflammation och kost antas även spela en roll, även om vissa hävdar att kosten har mindre betydelse.
Akne kunna också orsakas av vissa mediciner och kemisk exponering i arbetet. Sammanfattning: Att kontrollera blodsockret, begränsa eller utesluta mejeriprodukter och vassleprotein samt följa en näringsrik kost baserad på fullvärdig mat är några av de bästa sätten att behandla din akne naturligt. Svåra fall av akne kan leda till vanställda, permanenta ärr på huden och svåra känslomässiga bekymmer som kan leda till depression och mot att man drar sig tillbaka från sociala situationer.
Hos personer med akne växer den onormalt, vilket leder till inflammation, hudskador, follikulär hyperkeratinisering och förändring av talg. Sammanfattning: Akne existerar en hudsjukdom som orsakas av många faktorer, inklusive hormonella förändringar, bakterier, inflammation, hyperkeratinisering samt kost. Med tanke på att inflammation orsakar akne är det viktigt att välja livsmedel som minskar inflammation. I den här artikeln beskrivs den bästa kosten mot akne, inklusive livsmedel att äta och undvika samt kosttillskott som kan hjälpa.
Detta stimulerar frisättningen från andra hormoner, t. Även om akne existerar utbrett i västerländska befolkningar som följer enstaka kost med högt glykemiskt index och många sockerhaltiga livsmedel, förekommer det sällan i befolkningar som äter traditionell kost utan raffinerat sötningsmedel eller bearbetade livsmedel. Vissa studier har demonstrerat på betydande förbättringar av akne hos personer som följer en diet med lågt glykemiskt index och högt proteininnehåll.
Föreslagna för dig: Hashimoto-kost: Översikt, livsmedel, kosttillskott och tips. Mejeriprodukter, raffinerade livsmedel och livsmedel och drycker tillsammans med hög sockerhalt bör undvikas. Kvinnor kan även drabbas av akne senare i livet vid grund av hormonella svängningar under graviditet, premenopaus och vid användning av hormonell preventivmedel. Genetisk predisposition, hormonella fluktuationer som leder till överskott av talg eller oljeproduktion från talgkörtlarna, inflammation, follikulär hyperkeratinisering och bakteriekolonisering kan utlösa akne.
Follikulär hyperkeratinisering - den onormala avgivningen från hudceller i talgkörtlarna och den övre delen av hårsäckarna nära porernas öppning - existerar den främsta orsaken. Akne, särskilt vuxenakne, kallas ofta hormonell akne. Även om tillståndet vanligtvis behandlas med läkemedel kan livsstilsfaktorer, inklusive din kost, spela en avgörande roll för för att kontrollera och minska symptomen.
Hormonell akne diet
Sammanfattning: Den bästa kosten mot akne bygger på hela, näringsrika livsmedel som bekämpar inflammation. Det finns dock starka bevis för för att vissa kostförändringar påverkar aknebehandlingen avsevärt. En översyn av 14 studier som omfattade 78 unge och vuxna i åldrarna år visade för att intag av alla mejeriprodukter, inklusive mjölk, mejeriprodukt och yoghurt - oavsett frekvens eller mängd - var förknippat med en större fara för akne.
Att välja antiinflammatoriska omegafettkällor, likt fet fisk och chiafrön, framför potentiellt inflammatoriska omegarika fettkällor som raps- och sojaoljor kunna minska akne-symptomen. En tvåmånadersstudie på 30 personer i åldern år observerade att användningen från vassleprotein var kopplad till uppkomsten av akne. Därför kan det förbättra dina akne-symptom ifall du utesluter sockerhaltiga livsmedel och drycker samt raffinerade kolhydrater, såsom vit pasta, bakverk samt vitt bröd.
Forskning visar att raffinerade livsmedel, mejeriprodukter och sockerhaltiga livsmedel och drycker kunna vara förknippade med akneutveckling och förvärra symptomen. Acne vulgaris, eller akne, är en hudsjukdom som kännetecknas av pormaskar, vita pormaskar, inflammation, utslag, röd hud och ibland djupa lesioner. Föreslagna för dig: Vegetarisk kost för viktminskning: Livsmedelslista och måltidsplan. När du äter sockerhaltig mat ökar insulinnivåerna, ett hormon som transporterar socker från blodet till cellerna, där detta kan användas som energi.
Att undvika svängningar i blodsockret genom att följa en kost med lågt glykemiskt index för att granska akne är en teori som har fått ökat inflytande inom vetenskapen. Dessa typer från akne skiljer sig dock från akne vulgaris. Att följa en näringsrik och antiinflammatorisk kost är ett av de bästa sätten för att behandla och förebygga akne på ett naturligt sätt. Föreslagna för dig: 13 kraftfulla huskurer mot akne.
Sjukdomsinformation om springmaskinfektion
Hormoner samt många andra faktorer, inklusive bakterier, avvikelser inom hudcellerna, genetik och stressnivåer, spelar en roll i utvecklingen av akne. Det antas för att mjölk och mejeriprodukter främjar insulinutsöndring och produktion av hormoner, såsom IGF-1, vilket i upphöjd grad bidrar till utvecklingen av akne. för att välja livsmedel med högt glykemiskt index, liksom läsk, vitt bröd, godis, sockerhaltiga flingor samt glass, orsakar dramatiska svängningar i blodsockret samt kan förvärra akne.
Även om tillståndet existerar vanligast under tonåren kan det fortsätta inom vuxen ålder och vissa kan till samt med uppleva det hela livet. Om ni har akne är du inte ensam. för att fylla din tallrik med färgglada grönsaker samt frukter är ett annat sätt att dämpa inflammation och minska akne-symptom. Denna hormonökning leder till hyperkeratinisering och överdriven talgproduktion, vilket kunna förvärra akne.
Dessa finns i ansiktet, vid ryggen, bröstet, halsen och överarmarna. Dessa livsmedel levererar antiinflammatoriska antioxidanter och andra vitala hudunderstödjande näringsämnen, som vitamin C, till din lekamen. På samma sätt visar forskning att konsumtion av vassleprotein - ett protein som härrör från mjölk - kan vara associerat tillsammans med akne. Akne uppstår vanligtvis på delar från kroppen som har talgkörtlar, som är små oljeproducerande körtlar som påverkas av hormoner.